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自分でできる簡単手&足ツボケア ソニー生命保険株式会社 外出自粛や在宅勤務などで家にいる時間が長くなり体を動かす時間が減ると、肩こりや腰痛、ストレスの蓄積などさまざまな不調が起きやすくなります。 今回は、身体の巡りを良くし、リフレッシュに役立つ「ツボ押し」によるセルフケアをご紹介します。 場所を選ばずに簡単に実践できて、働き盛り世代2/6/ ツボの見つけ方：中極から左右に指3本 中極 効果：生理痛緩和、膀胱トラブル改善 ツボの見つけ方：恥骨から親指1本上 関元 効果：生理痛や腰痛、冷え性の改善 ツボの見つけ方：おへそから筆者はこのツボを足内側（あしないそく）ポイントと呼んでいます。 足内側ポイントのほぐし方 このポイントをほぐし、刺激するには、親指で指圧のように押すだけでも効果がありますが、 腰痛トレーニング研究所 では、いわゆる青竹や足つぼグッズなどで刺激することをおすすめしています。 アイタタタ 免疫力up めまい 頭痛 腰痛 老眼に効く 激痛ツボ はここだ 週刊女性prime 腰痛に効くツボ 足